スポーツによる怪我

オスグッドの痛みの原因

痛みの主な原因は、太ももの前面にある大きな筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性の低下にあります。この太ももの筋肉は膝のお皿をまたいで、膝の下にある「脛骨粗面（けいこつそめん）」という骨の突起に繋がっています。スポーツによるジャンプやキックの動作を繰り返すと、この筋肉が硬くなって縮み、繋ぎ目である膝の下の骨をギューギューと強く引っ張り続けてしまいます。成長期のお子様の骨はまだ完全に硬くなっておらず、柔らかい「軟骨」の部分が多いため、引っ張られる力に耐えきれずに骨が少しずつ浮き上がってきてしまい、強い炎症や鋭い痛みを引き起こす原因になります。

オスグッドの施術方法

シンスプリントの痛みの原因

痛みの直接的な引き金は、ふくらはぎの内側や奥にある筋肉（後脛骨筋やヒラメ筋など）の過度な緊張にあります。これらの筋肉はすねの骨（脛骨）を覆う「骨膜」というデリケートな膜に繋がっています。走る・跳ぶといった動作で筋肉に過度な負担がかかり続けると、筋肉がカチカチに硬くなって縮み、繋ぎ目である骨膜を常にギューギューと引っ張り続けてしまいます。この持続的な引っ張る力によって骨膜が耐えきれなくなり、微細な傷や強い炎症が起きてしまうのが、シンスプリントの痛みのメカニズムです。硬いグラウンドでの練習、クッション性の低いシューズ、足首の硬さなども原因を加速させます。

シンスプリントの施術方法

野球肩・野球肘への施術

回復のために必要なこと

「痛みが引いた＝完治」ではない

投球を休んで一時的に痛みが引いても、フォームの崩れや全身の柔軟性低下といった「痛みの原因」が残ったままだと、投球を再開した途端に再発してしまうケースが非常に多いです。痛みの段階に合わせて、段階的にキャッチボールの距離や強さを戻していく計画性が欠かせません。

下半身と体幹の柔軟性を高める

鋭いキレのあるボールを投げ、かつ肩・肘を守るためには、「股関節の柔らかさ」と「体幹の強さ」がベースになります。お身体が本来持つクッション機能を最大限に活かせるよう、日々の適切なストレッチやセルフケアを習慣づけることが早期復帰への一番の近道です。

テニス肘への施術

回復のために必要なこと

「痛みが引いた＝完治」と考えず、お身体の使い方の見直しを

一時的に痛みが引いても、手首だけでラケットを振る癖や、腕に負担をかける家事の動作が変わっていないと、すぐに再発のループに陥ってしまいます。痛みの段階に合わせ、段階的に負荷を戻していくことが重要です。

前腕のセルフストレッチと下半身を使った動作の意識

肘への負担を減らすためには、日頃から指や手首を伸ばすストレッチをこまめに行うことが効果的です。また、スポーツでも日常生活でも、手先だけでなく「下半身や体幹の力」を連動させて動かす意識を持つことが、早期の回復と再発防止の大きなカギとなります。

「局所」だけでなく「全身の連動性」を紐解く

痛みが出ているのは膝やすね、肩、肘ですが、本当の原因はそこから離れた場所にあるケースがほとんどです。例えば、股関節が硬いために膝やすねが衝撃を吸収しきれなくなっていたり、肩甲骨の動きが悪いために手首や肘だけで無理にボールを投げてしまったりします。当院では全身のバランスや動作を詳細にチェックし、「なぜそこに負担がかかってしまったのか」の根本原因を突き止め、お身体の連動性をスムーズに整えます。

成長期のデリケートな身体に合わせた優しい施術

小中高生のスポーツ選手は、骨の端にある軟骨成分（成長線）が非常にデリケートで傷つきやすい状態にあります。そのため、強い力でバキバキ鳴らすような矯正や、無理に痛みをこらえるような強い刺激の施術は一切行いません。 筋肉の引っ張りストレスを優しく解放し、関節の正しい噛み合わせを戻していく安全で心地よい調整を行いますので、小さなお子様でも安心して施術を受けていただけます。

「早期復帰」と「再発ループを断つセルフケア」

私たちは「今の痛みを楽にすること」と同じくらい、「復帰したあとに二度と同じ痛みを繰り返さないこと」を大切にしています。痛みの引き具合に合わせて、どの段階でどれくらい練習に戻して良いかのロードマップを明確に共有します。さらに、ご自宅やグラウンドで簡単にできる適切なストレッチ、下半身を使った正しい身体の使い方などのセルフケアも徹底してアドバイスいたします。